Meditatie consult

Mediteren is een fijne manier om tot rust te komen in je hoofd en daarmee ook je lichaam. Mediteren wordt vaak als moeilijk gezien en met het idee dat je dan ‘nergens aan mag denken’ en ook nog een uur met je benen in de knoop moet zitten. Vergeet dit lieve mensen, het is zoveel simpeler dan dat! Hoe dan? Door jezelf daar langzaam in te gaan trainen en dat kan al door elke dag een paar minuten voor jezelf te nemen, een rustig plekje op te zoeken en even met je ogen dicht te gaan zitten. Neem je buikademhaling als concentratiepunt en alle gedachten die voorbijkomen laat je gewoon komen. Je duwt ze niet weg maar je laat ze als wolkjes voorbijvliegen en je keert elke keer weer terug naar die ademhaling.

Bij voldoende belangstelling organiseer ik een ochtend of avond om met een groep te mediteren. De voordelen van een groep zijn de collectieve energie die je ermee op gang brengt, je versterkt elkaar en er is ruimte voor persoonlijke ervaringen. Tijdens de meditatie kun je van alles ervaren, vaak komt naar boven wat onderdrukt is, nog niet genoeg verwerkt is, dus simpelweg emoties en dat is heel normaal en helend. Probeer de korte meditatie hier op de website eens om mee te beginnen!